休めないのは「義務脳」のせい――働き方より休み方改革『休む勇気』要約・解説

自己啓発・働き方 ・ 休み方・幸福度 ・ 要約＆解説

休もうと思っても、どこか罪悪感がある。せっかくの休日も、つい仕事のことを考えてしまう。
そんな「休めない自分」に、谷口たかひさ氏の『休む勇気』は静かに問いかけます。
日本人に足りないのは、もっと頑張る力ではなく、上手に休む力。
そして、人生でいちばん大事な仕事は、実は「思い出づくり」かもしれない――。
働き方改革の前に、まず「休み方改革」を。発想を180度ひっくり返す一冊です。

『休む勇気』とは｜
必要なのは「休み方改革」

世界100カ国以上を旅し、海外で起業した経験を持つ著者が見つめるのは、日本人特有の「義務脳」。やるべきことを終えてからでないと休んではいけない、という思い込みが、私たちを休ませてくれません。
本書が提案するのは、その順番を逆にすること。先に休みを確保し、そこから逆算して働く。働き方を変えるより、まず休み方を変えるほうが、人生の満足度はずっと上がると著者は説きます。

とはいえ「休もう」と思っても、なかなか実践は難しいもの。
ここでは、本書が示す「休み方改革」の3つの考え方を見ていきましょう。

【要約】人生が変わる
休み方改革の3手

覚えておきたい一言必要なのは働き方改革より「休み方改革」。先に休みを確保し、小さく休む技術を持つ。人生で一番大事な仕事は、思い出づくりかもしれない。

まとめ｜
上手に休める人が、長く走れる

義務脳から降りて、先に休みを確保する。お金より休みが幸福度を上げると知る。マイクロ休憩やスマホ断ちで、小さく休む技術を持つ。
本書が伝えるのは、怠けることのすすめではありません。むしろ、しっかり休める人ほど、長く高いパフォーマンスを保てるという、極めて現実的な戦略です。

実際、成果を出し続けるビジネスパーソンほど、休むのが上手です。休暇の予定を先にカレンダーへ入れ、そこから仕事を逆算する。日中もこまめに小休止を挟み、オフの日はしっかりスマホから離れる。
休まず走り続けて燃え尽きるのではなく、戦略的に休んで回復する。だからこそ、肝心な場面で力を出せる。休む勇気は、長く活躍するための技術なのです。

頑張りすぎて疲れているなら、もっと頑張る前に「上手に休む」ことを覚えてみてください。
本書には、ここで紹介した3つの考え方のほかにも、罪悪感なく休むための具体的なヒントや、思い出を人生の中心に置く生き方が、世界を旅した著者ならではの視点で語られています。

『休む勇気』とは？

• 世界100カ国以上を旅した谷口たかひさ氏が、日本人に「休み方改革」を提案する一冊。
• 「義務脳」から降り、先に休みを確保するという発想の転換を説く。
• 幸福度を上げるのはお金より休み――今日からできる小さな休み方が学べる。

本書で読み解ける主なテーマ

• 01休めない原因である「義務脳」
• 02働き方改革より「休み方改革」という発想
• 03先に休みを確保し逆算する時間術
• 04幸福度を上げるのはお金より休みという視点
• 05マイクロ休憩・スマホ断ちなど小さく休む技術

休む勇気 〜人生で一番大事な仕事は「思い出づくり」

谷口たかひさ 著

祥伝社 ／ 1,760円（税込）

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